Vi pratar mycket om hur mycket det betyder att koppla av och att få in återhämtning i vardagen så att inte stresspåslaget blir konstant och skadligt men hur ska man få till det då?
Det finns nog nästan lika många svar som vi är individer – det beror på vad som får dig att slappna av och må bra av. För någon kanske det är att sticka ut och jogga eller ta en promenad i skogen, fixa i trädgården, sätta sig i favoritfåtöljen med en härlig kopp te eller gosa med hunden. För någon annan är det kanske att hugga ved eller helt enkelt lägga sig raklång på sofflocket en stund.
Många i världen är överens om att en stunds meditation varje dag kan göra mycket för hur vi mår och förhåller oss till oss själva samt stressen omkring eller inom oss.
Här ger vi ett axplock på korta guidade meditationer på max 10 minuter med olika inriktningar från Youtube, där du hittar massor.
Bra för nybörjaren, hjälper dig att komma igång och skapar en ny vana.
Ge kärlek till dig själv!
Morgonmeditation för fokus.
Avslappnande kvällsmeditation för god nattsömn.
Ta en paus var du än är, 5 minuters lugnande meditation.
Släpp allt omkring dig och fokusera på nuet, mindfulness meditation.
Låt kroppen slappna av!
Är du även nyfiken på yoga ska du klicka in på våra tidigare inlägg!
Ta hand om dig!
